#220 トレーニングの生理学 – 筋トレ編 (ケルン体育大修士学生に聞いてみた vol. 2) (Gota, Aki)

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パワーーーーッーーー！！

  1. 💪 筋肉に刺激を与えるための13の変数
  2. ⏰ 筋肥大に重要な「運動時間」
  3. 🕺 筋繊維を総動員するための３つの戦略
  4. 📬 柔軟性と可動域
  5. 📬 筋トレは3ヶ月続けないと効果なし？
  6. 📬 筋肉痛は必要？

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