Aki先生からたくさん教わります

1. ➡️ 持久力の柱: VO2max, 乳酸, ランニングエコノミー
2. 🏋️‍♂️ 外的刺激、内的刺激、適応
3. ⚡ エネルギー: ATP
4. 📈 乳酸カーブの移動
5. 💪 High Volume Trainingと遅筋
6. ✉️ おたより – 身体への負担

• Science and Application of High-Intensity Interval Training: Solutions to the Programming Puzzle

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