#219 トレーニングの生理学 – 持久力編 (ケルン体育大修士学生に聞いてみた vol. 1) (Gota, Aki)

Aki先生からたくさん教わります

  1. ➡️ 持久力の柱: VO2max, 乳酸, ランニングエコノミー
  2. 🏋️‍♂️ 外的刺激、内的刺激、適応
  3. ⚡ エネルギー: ATP
  4. 📈 乳酸カーブの移動
  5. 💪 High Volume Trainingと遅筋
  6. ✉️ おたより – 身体への負担