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1. 🏃‍♂️💪 「フルマラソン4時間半切りたい！」
2. 🏃‍♀️😰 マラソン中しんどくなったとき
3. 🏊‍♂️🚴‍♂️📊 トライアスロンとデータ化
4. 🏋️‍♀️📅 トレーニング計画
5. 📚✍️ 長距離マスターたいぞうさんから学ぶ

• 金哲彦のマラソン練習法がわかる本 (じっぴコンパクト文庫)
• Daniels’ Running Formula

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